Białko Olimp – komu poleca się stosowanie tego preparatu?  Preparat proteinowy białko Olimp nie może – co oczywiste – zastępować codziennej, zbilansowanej diety, jednak stosowanie go jako odżywki, przynosi doskonałe efekty regeneracyjne i budulcowe dla odbudowywanej lub tworzonej masy mięśniowej. Każdy z komponentów preparatu ma inny czas wchłaniania, dlatego proces proteinowego odżywiania mięśni następuje cały czas. Dzięki temu organizm znajduje …

ĆWICZENIA, KTÓRE WEDŁUG SPECJALISTÓW NAJLEPIEJ NADAJĄ SIĘ DO RUCHÓW NEGATYWNYCH MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ: WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (MASZYNA SMITHA) MIĘŚNIE NARAMIENNE: WYCISKANIE SZTANGI Z KLATKI PIERSIOWEJ SIEDZĄC (MASZYNA SMITHA), GRYF OPADA W KIERUNKU SZYI MIĘŚNIE GRZBIETU: PRZYCIĄGANIE UCHWYTÓW MASZYNY DO KLATKI PIERSIOWEJ SIEDZĄC MIĘŚNIE CZWOROGŁOWE UD: PROSTOWANIE NÓG W KOLANACH SIEDZĄC (MASZYNA) MIĘŚNIE DWUGŁOWE: UNOSZENIE PODUDZI LEŻĄC PRZODEM NA ŁAWCE (MASZYNA) …

3 METODA POWTÓRZEŃ NEGATYWNYCH Polega na wolnym opuszczaniu ciężaru, który przekracza nasze możliwości siłowe jeżeli chodzi o podniesienie go. A zatem jest to ciężar większy od naszego ciężaru maksymalnego rekord) w danym ćwiczeniu. Są dwa sposoby zastosowania tej metody: pierwszy polega na tym, że do ćwiczenia używamy ciężaru stanowiącego 110-130% naszego ciężaru maksymalnego w wykonywanym ćwiczeniu. Oczywiście takiego ciężaru nie …

2 METODA POWTÓRZEŃ WYMUSZONYCH Jeżeli dojdziesz do momentu, w którym – mimo że rozpocząłeś kolejne powtórzenie – nie jesteś w stanie go już dokończyć, partner treningowy ci w tym pomaga. W pewnym uproszczeniu na tym polega metoda powtórzeń wymuszonych. Rozwijając ten temat, wkład pracy partnera ma tylko uzupełniać niedobór twojej siły, ale to ty wykonujesz główną pracę i musisz wkładać …

Na pewnym etapie zaawansowania nie wystarczę już zwykłe ciężkie treningi, trzeba dać mięśniom coś więcej aby zmusić je do rozwoju. Tym czymś są wysoko intensywne metody treningowe. Po ich zastosowaniu mięśnie nie będą miały innego wyjścia, jak tylko przystosować się do znacznie większego wysiłku, a to oznacza dostosowanie ich parametrów (siły i masy) do wykonywanej przez nie pracy. Działania pod …

USG – podstawowe informacje, które warto poznać USG czyli ultrasonografia to metoda badania, która polega na wykorzystaniu ultradźwięków do obrazowania tkanek. Jest  to jedno z najczęstszych badań, wykorzystywanych we współczesnej medycynie. Jest to nieinwazyjna metoda badania, dzięki czemu jest bezbolesne i zapewnia komfortowe samopoczucie pacjentów. Gdzie jest wykonywane takie badanie w Opolu oraz jakie podstawowe informacje są z tym związane? …