styczeń 30, 2023

Piszemy dla wszystkich

  • Strona Głowna
  • Dla kobiety
  • Dla mężczyzny
  • Dla wszystkich
3 Nowe Artykuły
  • 5 dni temu Jak przekonać dziecko do przedszkola
  • 2 tygodnie temu Jak przygotować się do sprzedaży samochodu
  • 2 tygodnie temu Wszystko, co musisz wiedzieć przed zakupem prostownika

Archiwa miesięczne:

4 METODY które zmusza twoje mięśnie do rozwoju cz.4

Przez Redaktor
24 lipca 2018
w :  Dla wszystkich
0
577

ĆWICZENIA, KTÓRE WEDŁUG SPECJALISTÓW NAJLEPIEJ NADAJĄ SIĘ DO RUCHÓW NEGATYWNYCH MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ: WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (MASZYNA SMITHA) MIĘŚNIE NARAMIENNE: WYCISKANIE SZTANGI Z KLATKI PIERSIOWEJ SIEDZĄC (MASZYNA SMITHA), GRYF OPADA W KIERUNKU SZYI MIĘŚNIE GRZBIETU: PRZYCIĄGANIE UCHWYTÓW MASZYNY DO KLATKI PIERSIOWEJ SIEDZĄC MIĘŚNIE CZWOROGŁOWE UD: PROSTOWANIE NÓG W KOLANACH SIEDZĄC (MASZYNA) MIĘŚNIE DWUGŁOWE: UNOSZENIE PODUDZI LEŻĄC PRZODEM NA ŁAWCE (MASZYNA) …

Czytaj więcej

4 METODY które zmusza twoje mięśnie do rozwoju cz.3

Przez Redaktor
24 lipca 2018
w :  Dla wszystkich
0
715

3 METODA POWTÓRZEŃ NEGATYWNYCH Polega na wolnym opuszczaniu ciężaru, który przekracza nasze możliwości siłowe jeżeli chodzi o podniesienie go. A zatem jest to ciężar większy od naszego ciężaru maksymalnego rekord) w danym ćwiczeniu. Są dwa sposoby zastosowania tej metody: pierwszy polega na tym, że do ćwiczenia używamy ciężaru stanowiącego 110-130% naszego ciężaru maksymalnego w wykonywanym ćwiczeniu. Oczywiście takiego ciężaru nie …

Czytaj więcej

4 METODY które zmusza twoje mięśnie do rozwoju cz.2

Przez Redaktor
24 lipca 2018
w :  Dla wszystkich
0
598

2 METODA POWTÓRZEŃ WYMUSZONYCH Jeżeli dojdziesz do momentu, w którym – mimo że rozpocząłeś kolejne powtórzenie – nie jesteś w stanie go już dokończyć, partner treningowy ci w tym pomaga. W pewnym uproszczeniu na tym polega metoda powtórzeń wymuszonych. Rozwijając ten temat, wkład pracy partnera ma tylko uzupełniać niedobór twojej siły, ale to ty wykonujesz główną pracę i musisz wkładać …

Czytaj więcej

4 METODY które zmusza twoje mięśnie do rozwoju cz.1

Przez Redaktor
24 lipca 2018
w :  Dla wszystkich
3
968

Na pewnym etapie zaawansowania nie wystarczę już zwykłe ciężkie treningi, trzeba dać mięśniom coś więcej aby zmusić je do rozwoju. Tym czymś są wysoko intensywne metody treningowe. Po ich zastosowaniu mięśnie nie będą miały innego wyjścia, jak tylko przystosować się do znacznie większego wysiłku, a to oznacza dostosowanie ich parametrów (siły i masy) do wykonywanej przez nie pracy. Działania pod …

Czytaj więcej

USG – podstawowe informacje, które warto poznać

Przez Redaktor
21 lipca 2018
w :  Dla wszystkich, VIP4
0
690

USG – podstawowe informacje, które warto poznać USG czyli ultrasonografia to metoda badania, która polega na wykorzystaniu ultradźwięków do obrazowania tkanek. Jest  to jedno z najczęstszych badań, wykorzystywanych we współczesnej medycynie. Jest to nieinwazyjna metoda badania, dzięki czemu jest bezbolesne i zapewnia komfortowe samopoczucie pacjentów. Gdzie jest wykonywane takie badanie w Opolu oraz jakie podstawowe informacje są z tym związane? …

Czytaj więcej

Kostka brukowa – idealne wykończenie terenu przed domem

Przez Redaktor
20 lipca 2018
w :  Dla mężczyzny, VIP4
0
872

Kostka brukowa to jeden z najtrwalszych i najbardziej estetycznych budulców używanych do wykańczania terenów wokół domu czy posesji. Swoją popularność zdobyła dzięki ogromnej trwałości i wielu wzorom, które można dostosować do różnego rodzaju konstrukcji. Dlaczego warto używać kostki brukowej ? Co mamy do wyboru ? O czym warto pamiętać, decydując się na takie rozwiązanie ? Odpowiedzi na te pytania poniżej. …

Czytaj więcej

Mistrzostwa Świata Strong Woman – Opalenica cz.3

Przez Redaktor
14 lipca 2018
w :  Dla kobiety
0
757

Rzut ciężarkiem Próba polegała na przerzucaniu jednorącz ważącego 12 kg ciężarka przez poprzeczkę wiszącą początkowo na wysokości czterech metrów, później sukcesywnie podwyższaną. Była to bardzo widowiskowa konkurencja. Nieudaną próbę można było powtórzyć dwukrotnie, a poprzeczka szła w górę co 20 centymetrów. Na wysokości 4,20 m pozostały tylko cztery zawodniczki: Julia, Elena, Anna i Aneta. Wszystkie cztery doszły też do wysokości …

Czytaj więcej

Mistrzostwa Świata Strong Woman – Opalenica cz.2

Przez Redaktor
14 lipca 2018
w :  Dla kobiety
1
1,065

Chwyt Herkulesa Próba polegała na utrzymywaniu w rękach… samochodu. Każda z zawodniczek podchodziła do uchwytu założonego na tył samochodu, unosiła ciężar do góry i… na tym kończyła się wszelka aktywność ruchowa. Pozostawało wytrwać w tej pozycji jak najdłużej. Tutaj „najcierpliwszą” okazała się Gemma, która wytrwała do 50. sekundy. Mimo olbrzymiego dopingu publiczności, Anecie Florczyk zabrakło 2 sekund do wyrównania tego …

Czytaj więcej

Mistrzostwa Świata Strong Woman – Opalenica cz.1

Przez Redaktor
14 lipca 2018
w :  Dla kobiety
2
1,378

Mistrzyni po raz trzeci Na mistrzostwa świata do malowniczej miejscowości Sielinko pod Opalenicą przyjechało dziewięć si-Saczek z prawdziwego zdarzenia. Aleksandra Muraszowa (Rosja) -mistrzyni świata w trójboju siłowym, Anki Oberg (Szwecja) – wi-cemistrzyni Szwecji w konkurencji strongwoman, Anna Rosen (Szwecja) – strongwoman, wicemistrzy-ni Europy, Julia Dunklay (Wielka Brytania) – mistrzyni świata w pchnięciu kulą, Heini Koivunie-mi (Finlandia) – strongwoman, wicemistrzyni Europy, …

Czytaj więcej

Wywiad z Aleksandrą Kobielak – Słabości niewidoczne gołym okiem cz.1

Przez Redaktor
5 lipca 2018
w :  Dla kobiety
1
2,153

Jak to się u ciebie dzieje w kontaktach z „chłopami”, którzy starają się o twoje względy – wysoko stawiasz im poprzeczkę? » Nie, nie wydaje mi się, żeby tak było. Poprzeczka jest ustawiona przede wszystkim przez kobietę i to na wysokości „zadanej” również przez kobietę, a nie przez mistrzynię. Choć przyznaję, że jest to sportowa wysokość i aby ją przeskoczyć, …

Czytaj więcej
12Strona 1 z 2

Facebook

Archiwa

  • styczeń 2023
  • grudzień 2022
  • sierpień 2022
  • lipiec 2022
  • czerwiec 2022
  • kwiecień 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • październik 2021
  • wrzesień 2021
  • sierpień 2021
  • czerwiec 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • grudzień 2020
  • październik 2020
  • wrzesień 2020
  • sierpień 2020
  • lipiec 2020
  • czerwiec 2020
  • maj 2020
  • kwiecień 2020
  • marzec 2020
  • styczeń 2020
  • grudzień 2019
  • październik 2019
  • wrzesień 2019
  • sierpień 2019
  • lipiec 2019
  • czerwiec 2019
  • maj 2019
  • kwiecień 2019
  • marzec 2019
  • styczeń 2019
  • grudzień 2018
  • listopad 2018
  • październik 2018
  • wrzesień 2018
  • sierpień 2018
  • lipiec 2018
  • maj 2018
  • kwiecień 2018
  • marzec 2018
  • luty 2018
  • styczeń 2018
  • grudzień 2017
  • listopad 2017
  • październik 2017
  • kwiecień 2016
  • grudzień 2012

Facebook

Ostatnie artykułt

Pasze w chowie zwierząt

Redaktor
20 maja 2020

Ogrodzenie między posesjami – jakiej wysokości?

Redaktor
20 kwietnia 2018

Popularne kategorie

  • Bez kategorii (6)
  • Dla kobiety (18)
  • Dla mężczyzny (46)
  • Dla wszystkich (100)
  • VIP (21)
  • VIP4 (32)