W czasach ciągłej gonitwy i wielu sytuacji obfitujących w stres, ludzki organizm w pewnym momencie włącza mechanizm obronny, którego objawy mają zwrócić naszą uwagę na problem. Pojawiają się wtedy problemy z pamięcią i koncentracją, które skutecznie utrudniają nam życie. Z wiekiem również osłabia się system nerwowy, co powoduje te nieprzyjemne objawy. Niezależnie jednak w jakim jesteś wieku, jest kilka sposobów na poprawę pamięci oraz koncentracji.

Skuteczna dieta

Warto wiedzieć, że w poprawieniu w organizmie takich funkcji jak pamieć i koncentracja bardzo pomaga odpowiednio zbilansowana dieta. Nasze posiłki powinny zawierać odpowiednią ilość węglowodanów, uwalniających glukozę, z której czerpiemy pokłady energii. Kiedy organizm odczuwa jej niedobory, odczuć możemy wtedy senność oraz spadek energii i koncentracji. Źródło węglowodanów to przede wszystkim pełnoziarniste pieczywo i makarony z mąki razowej, dodatkowo w takich produktach znajdziemy całe pokłady witaminy B1, która bierze udział w przekazywaniu impulsów w komórkach nerwowych. Jak się okazuje, nasza dieta jest nadal zbyt uboga w produkty rybne, a to błąd, ponieważ ryby bogate są w nienasycone kwasy omega-3, które co potwierdzone zostało naukowo, zapobiegają powstaniu demencji oraz chorób Alzheimera. Dobrym wspomagaczem układu nerwowego są również bogate w lecytynę jajka. Dobrej jakości mięso jest niezbędne w procesach dokrwiennych mózgu oraz stanowi główne źródło białka. Zawiera witaminy z grupy B oraz niacynę. Nikomu nie trzeba chyba uświadamiać, jakie korzyści płyną z jedzenia warzyw, warzywa po prostu trzeba jeść regularnie. Zapobiegają one zniszczeniu komórek nerwowych, mają właściwości antyoksydacyjne i zawierają również całą moc minerałów, takich jak beta-karoten oraz kwas foliowy.

Kiedy suplementacja

Kiedy trzymanie się diety nie skutkuje, a objawy się nasilają, warto wspomóc się skutecznymi suplementami diety. Takie preparaty to często sprawdzone mieszanki witaminowe bogate dodatkowo w minerały, które stosowane regularnie pomogą w usunięciu problemów z pamięcią i koncentracją.

 

Facebook Comments
  • Sklepy ze sprzętem medycznym

    Coraz większym zainteresowaniem cieszy się sprzęt medyczny, zamawiany nie tylko przez plac…
  • Układanie paneli podłogowych

    Montaż paneli nie jest skomplikowany, ale wymaga jednak pewnego przygotowania paneli i pom…
  • Dieta

    Dieta w XXI wieku

    Dieta – To jedno z tych słów, z którymi przyszłym pokoleniom XXI wiek będzie się koj…
Załaduj więcej podobnych artykułów
  • Sklepy ze sprzętem medycznym

    Coraz większym zainteresowaniem cieszy się sprzęt medyczny, zamawiany nie tylko przez plac…
  • Układanie paneli podłogowych

    Montaż paneli nie jest skomplikowany, ale wymaga jednak pewnego przygotowania paneli i pom…
  • Dieta

    Dieta w XXI wieku

    Dieta – To jedno z tych słów, z którymi przyszłym pokoleniom XXI wiek będzie się koj…
Załaduj więcej Redaktor
  • Sklepy ze sprzętem medycznym

    Coraz większym zainteresowaniem cieszy się sprzęt medyczny, zamawiany nie tylko przez plac…
  • Dobra jakość paliwa do pochodni

    Paliwo do pochodni jakie będzie się wybierać powinno charakteryzować się dobrą jakością. P…
  • Butelki HDPE

    Skrót HDPE można spotkać na niektórych plastikach – oznacza on, że dana rzecz (np. o…
Załaduj więcej Dla wszystkich

Dodaj komentarz

Sprawdź też

Sklepy ze sprzętem medycznym

Coraz większym zainteresowaniem cieszy się sprzęt medyczny, zamawiany nie tylko przez plac…