Syzyfki Ogromną zaletą tego ćwiczenia jest to, że można je wykonywać praktycznie w każdych warunkach. Nie potrzeba do tego ani sztangielek, ani sztangi, ani nawet sali treningowej. Wystarczy tylko jakiś stabilny punkt podparcia, którym może być np. ściana. Stajemy w wąskim rozkroku (nogi lekko ugięte w kolanach), jedna ręką przytrzymujemy się jakiegoś punktu stabilnego, drugą rękę mamy założoną na biodro …